Resiliensi

KONSEP DASAR RESILIENSI

Dra. Prihastuti, SU*

Fakultas Psikologi Unair

a.      Pengertian

Upaya pendefinisian resiliensi banyak bermunculan yang pada akhirnya menghasilkan berbagai perbedaan dalam mendefinisikan konsep, karakteristik dan dinamika resiliensi (Gordon, 1994). Berbagai usaha tersebut dilakukan untuk mendapatkan gambaran yang komprehensif tentang apa dan bagaimana seseorang berproses untuk mencapai kualitas resiliensi. Istilah resiliensi erat terkait dengan istilah ego resiliensi yang pertama kali disampaikan oleh Block dalam Klohnen (1996). Ego resiliensi menurut Cohn, dkk (2009) disebut sebagai bentuk kepribadian yang stabil, mencerminkan kemampuan individu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Respon adaptif ini dapat meliputi Luthar, dkk (2000) mendefinisikan resiliensi kemampuan mengidentifikasikan kesempatan, menghadapi berbagai kendala, serta keluar dari kondisi yang tidak menguntungkan. sebagai proses dinamis yang mengarah pada kemampuan yang positif untuk menyesuaikan diri dalam situasi yang sulit. Sedangkan Tugade dan Fredickson (2004) mengidentifikasi sebagai kemampuan untuk cepat beralih dari pengalaman emosi negatif dan kemampuan beradaptasi dalam menanggapi suatu pengalaman yang stresful.

b.      Fungsi Resiliensi

Reivich dan Shatte (2002) dalam bukunya yang berjudul The Resilience Factor menjelaskan bahwa resiliensi memiliki empat fungsi dasar dalam kehidupan manusia, yaitu:

1.      Mengatasi kesulitan-kesulitan yang pernah dialami di masa kecil. Beberapa orang mengalami pengalaman pahit di masa kecil, misalnya kemiskinan, kekerasan, atau broken home, resiliensi bermanfaat untuk meninggalkan akibat buruk dari pengalaman-pengalaman pahit tersebut dengan lebih memusatkan pada tanggung jawab pribadi untuk mewujudkan masa dewasa yang diinginkan.

2.      Melewati kesulitan-kesulitan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya menghadapi konflik dengan rekan atau keluarga dan menghadapi kejadian yang tidak  diinginkan. Seseorang dengan resiliensi yang baik tidak akan membiarkan kesulitan yang dihadapinya sehari-hari mempengaruhi produktivitas atau kesejahteraannya.

3.      Bangkit kembali setelah mengalami kejadian traumatik atau kesulitan besar. Menghadapi situasi krisis dalam hidup seperti kematian, perpisahan akan menyebabkan ketidakberdayaan seseorang. Kemampuan untuk segera bangkit dari ketidakberdayaan tersebut akan tergantung dari tingkat resiliensi seseorang.

4.      Mencapai prestasi terbaik . Resiliensi dapat membantu  untuk mengoptimalkan segala potensi diri untuk  mencapai seluruh cita-cita dalam hidup. Mencapai tujuan hidup  dengan bersikap terbuka terhadap berbagai pengalaman dan kesempatan.

c.       Kemampuan Resiliensi

Hasil penelitian (Reivich K and Shatte A., 1999) menyatakan bahwa resiliensi mencakup 7 kemampuan, yaitu : regulasi emosi, kontrol impuls, empati, optimisme, analisis kausal, self-efficacy, dan reaching out. Ketujuh kemampuan tersebut disebut juga sebagai 7 faktor resiliensi. Berdasarkan faktor-faktor tersebut disusunlah suatu inventory yang disebut sebagai Resilience Quotient Test. Berikut adalah pemaparan masing-masing faktor yang tercakup dalam resiliensi:

1. Regulasi Emosi (Emotional Regulation)

Regulasi emosi merupakan kemampuan untuk tetap tenang dalam kondisi yang penuh tekanan. Individu yang resilien menggunakan serangkaian ketrampilan yang telah dikembangkan untuk membantu mengontrol emosi, atensi dan perilakunya. Kemampuan regulasi penting untuk menjalin hubungan interpersonal, kesuksesan kerja dan mempertahankan kesehatan fisik. Tidak setiap emosi harus diperbaiki atau dikontrol. Ekspresi emosi secara tepatlah yang menjadi bagian dari resiliensi

.

2. Kontrol Impuls (Impulse Control)

Kontrol impuls berkaitan erat dengan kemampuan regulasi emosi. Individu dengan kontrol impuls yang kuat, cenderung memiliki regulasi emosi yang tinggi, sedangkan individu dengan kontrol emosi yang rendah cenderung menerima keyakinan secara impulsif, yaitu suatu situasi sebagai kebenaran dan bertindak atas dasar hal tersebut. Kondisi ini seringkali menimbulkan konsekuensi negatif yang dapat menghambat resiliensi

.

3. Optimisme (Optimism)

Individu yang resilien adalah individu yang optimis. Mereka yakin bahwa berbagai hal dapat berubah menjadi lebih baik. Mereka memiliki harapan terhadap masa depan & percaya bahwa mereka dapat mengontrol arah kehidupannya. Dibandingkan orang yang pesimis, individu yang optimis lebih sehat secara fisik, cenderung tidak mengalami depresi, berprestasi lebih baik di sekolah, lebih produktif dalam bekerja dan lebih berprestasi dalam olah raga. Hal ini merupakan fakta yang ditunjukkan oleh ratusan studi yang terkontrol dengan baik.

4. Analisis Kausal (Causal Analysis)

Analisis kausal merupakan istilah yang digunakan untuk merujuk pada kemampuan individu untuk secara akurat mengidentifikasi penyebab-penyebab dari permasalahan mereka. Jika seseorang tidak mampu memperkirakan penyebab dari permasalahannya secara akurat,maka individu tersebut akan membuat kesalahan yang sama.

5. Empati (Empathy)

Empati menggambarkan sebaik apa seseorang dapat membaca petunjuk dari orang lain berkaitan dengan kondisi psikologis dan emosional orang tersebut. Beberapa individu dapat menginterpretasikan perilaku non verbal orang lain, seperti ekspresi wajah, nada suara dan bahasa tubuh serta menentukan apa yang dipikirkan dan dirisaukan orang tersebut. Ketidak mampuan dalam hal ini akan berdampak pada kesuksesan dalam bisnis dan menunjukkan perilaku non resilien.

6. Self-Efficacy

Self-efficacy menggambarkan keyakinan seseorang bahwa ia dapat memecahkan masalah yang dialaminya dan keyakinan seseorang terhadap kemampuannya untuk mencapai kesuksesan. Dalam lingkungan kerja, seseorang yang memiliki keyakinan terhadap dirinya untuk memecahkan masalah muncul sebagai pemimpin.

7. Reaching Out

Reaching out menggambarkan kemampuan seseorang untuk mencapai keberhasilan. Resiliensi merupakan sumber untuk mencapai reaching out, karena resiliensi memungkinkan kita untuk meningkatkan aspek-aspek  positif  dalam kehidupan.

Berbagai penelitian menekankan bahwa resiliensi dapat dipupuk melalui berbagai teknik, misalnya penggunaan humor, teknik-teknik relaksasi, dan cara berpikir positif. Oleh karena itu, resiliensi tidak dipandang sebagai fixed trait karena bisa diajarkan ataupun ditingkatkan. Reivich dan Shatte melalui penelitan mengenai pelatihan ketrampilan untuk meningkatkan resiliensi telah menemukan bahwa individu yang terlibat dalam pelatihan tersebut merasa lebih kuat, percaya diri, merasa nyaman untuk berhubungan dengan orang lain, bersemangat dalam menemukan pengalam-pengalaman baru, serta lebih berani mengambil resiko.

DAFTAR PUSTAKA

Anastasi, A., (1997). Psychological Testing. Prentice-Hall. Inc.

 Allen, M.J & Yen, W.M. (1979). Introduction to Measurement Theory. Monterey: Brooks/Cole Publishing Company.

Cohn, M.A. (2009). Happines unpacked: Positive emotions increase life satisfaction by building resilience. American Psychological Association

Frankenburg, W., (1987). Fifth International Conference: Early identification of children at risk: Resilience factors in prediction. University of Colorado, Denver, CO.

Garmezy, N. (1985) Stress-Resistant Children: The Search for Protective Factors. In: J.E. Stevenson (Ed.) Recent Research in Developmental Psychopathology, Journal of Child Psychology and Psychiatry Book Supplement No. 4 (213-233). Oxford: Pergamon Press.

Gordon, E., & Song, L.D., (1994) Variations in the experience of resilience. In: M. Wang & E. Gordon (Eds.). Educational resilience in inner-city America, 27-43.

Grotberg, E. H., (1999). Countering Deppresion with the Five Building Blocks of Resilience. Diakses pada 17 September 2006 dari (http://www.neoonline.com/countering%20depression%20with%20the%20five%20building%20block%20of%20resilience.html)